Stress et anxiété : comment les différencier ?
8 novembre 20246 min de lecture
On s'assoit,
on respire,
on commence.
Psychologue et sophrologue à Paris 20ᵉ. Un cabinet où poser ce qui pèse, comprendre, et avancer à votre rythme.
Je reçois actuellement de nouveaux patient·e·s.
Lieu
Paris 20ᵉ
Métro Maraîchers
Format
Cabinet · Visio
Selon le jour
Tarif
70 € la séance
50 minutes
Public
Jeunes adultes
et adultes
✦ L'approche
Prendre en compte la personne dans son ensemble, tête et corps.
L'accompagnement s'appuie sur trois approches complémentaires : les thérapies comportementales et cognitives pour agir sur les pensées et les habitudes du quotidien, la thérapie des schémas pour explorer les fonctionnements plus anciens, et la sophrologie pour apaiser le corps et retrouver de l'ancrage.
Selon ce que vous traversez, le travail s'ajuste : un cadre structuré quand il faut sortir d'un cercle vicieux, un espace plus introspectif pour aller voir ce qui se rejoue depuis longtemps, ou un temps de respiration et de relâchement quand la tension ne cède pas aux mots. Souvent, les trois s'articulent.
L'idée n'est pas d'appliquer un protocole, mais de construire ensemble un chemin qui prenne en compte la personne dans sa globalité : ce qui se pense, ce qui se ressent, ce qui se vit dans le corps.
✦
TCC
Un cadre structuré pour comprendre comment pensées, émotions et comportements s'entretiennent.
En savoir plus→◯
Sophrologie
Respirer, détendre, visualiser. Une méthode psychocorporelle douce pour apaiser le système nerveux.
En savoir plus→◇
Thérapie des schémas
Aller voir, en douceur, les schémas qui se rejouent depuis longtemps, dans les relations comme dans le rapport à soi.
En savoir plus→✦ Comment ça se passe
Ce qu'on fait ensemble.
Échanger
Un espace dédié pour exprimer librement ce qui vous traverse. Une écoute bienveillante, sans jugement.
Participer
Un travail à deux, orienté par vos objectifs. Avec des exercices à poursuivre entre les séances.
Apprendre
Acquérir de nouveaux modèles de pensée, des outils concrets, une meilleure connaissance de soi.
◉
Nº RPPS 10009708164
Répertoire partagé des professionnels de santé
✦ Qui suis-je ?
Psychologue, sophrologue,
et surtout à l'écoute.
Je suis psychologue, formée aux thérapies comportementales et cognitives et à la thérapie des schémas, et praticienne en sophrologie. J'aime allier ces approches : elles dialoguent naturellement.
Je reçois au cabinet à Paris 20ᵉ (métro Maraîchers) ou en téléconsultation, dans un cadre pensé pour que vous puissiez déposer ce qui pèse, à votre rythme.
En savoir plus sur mon parcours →✦ Le cabinet
Un lieu pour se poser.
Paris 20ᵉ, à 2 minutes du métro Maraîchers.
Venir au cabinet
5 rue Ferdinand Gambon
75020 Paris
75020 Paris
M° Maraîchers ou Porte de Montreuil (ligne 9)
Bus 26 · 57 · 64 · Tram T3b
Vélib' rue des Pyrénées, à 100 m
Parkings à proximité, rue des Maraîchers
Bus 26 · 57 · 64 · Tram T3b
Vélib' rue des Pyrénées, à 100 m
Parkings à proximité, rue des Maraîchers
Mer · Jeu : cabinet, 10h à 18h
Ven : visio, 10h à 18h
Ven : visio, 10h à 18h
✦ Témoignages
Ce qu'on en dit.
★★★★★
« Un modèle de bienveillance, de pertinence et de douceur. Son accompagnement m'aide énormément et ce depuis des mois. Je ne peux que vivement la recommander. »
Léo
★★★★★
« L'accompagnement de Madame Cognasson m'a été très bénéfique. Ayant plusieurs problématiques, elle a réussi à cibler et orienter son accompagnement en fonction de mes besoins, et j'ai pu avoir grâce à elle toute une palette d'outils que je peux réutiliser au quotidien. Son approche douce, bienveillante et professionnelle contribue fortement au lâcher prise lors des séances. Je recommande vivement ! »
Céline
★★★★★
« J'ai eu une expérience extrêmement positive avec Madame Cognasson que j'ai consulté à distance. Ses exercices m'ont permis de retrouver un équilibre intérieur et de me recentrer, même à travers l'écran. Ses compétences, son écoute et sa guidance ont été précieuses et m'ont permis de refaire certains exercices à domicile. Je la recommande vivement. »
Carole
✦ Articles
Un peu de lecture.
✦ Questions fréquentes
Toutes les questions sont bonnes.
Combien coûte une séance ?
Une séance individuelle de 50 minutes coûte 70 €, en cabinet comme en visio. Au cabinet, le règlement se fait par chèque ou en espèces ; en visio, par virement avant la séance.
Psychothérapie ou sophrologie : comment choisir ?
On en parle ensemble lors du premier rendez-vous. Les deux approches peuvent se compléter ou se succéder selon vos besoins et vos préférences.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n'y a pas de règle. Chaque accompagnement est unique et se construit à partir de votre demande, de vos besoins et de votre rythme. Nous faisons le point ensemble au fil des séances, et c'est vous qui décidez de la suite.
Les séances sont-elles remboursées ?
De nombreuses mutuelles proposent désormais un forfait psy/sophro. Je vous fournis une facture à transmettre.
Comment se passe une première consultation ?
C'est un temps d'écoute et de rencontre, sans engagement. On définit ensemble vos besoins, puis le cadre et le rythme de l'accompagnement.